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Meine Füsse berühren die Matte. Dieses Gefühl von Raum, das hier entsteht, ist wie eine erste Umarmung. Eine Gewissheit, dass das stumme Versprechen, das man sich gegeben hat, nun verheissungsvoll eintritt.
In meinen Yogalektionen lege ich viel Wert darauf, indische und yogische Werte miteinfliessen zu lassen. Die Pranayama Einheiten (achtsame Atemübungen) zu Beginn jeder Stunde ermöglichen ein Eintauchen und Ankommen. Der Vinyasa Stil, eine Ode an die Unbeständigkeit des Lebens, führt in fliessenden Bewegungen durch die verschiedenen Asanas (Körperübungen). Mein Herzenswunsch liegt darin, Raum zu schaffen. Für einen inneren Zugang, für mehr Erdung, für mehr Achtsamkeit. Auf der Matte und im Leben.
Mittwoch 17:30 – 18:45
Lieblingsruum, Moosmattstrasse 12, 6005 Luzern
Ich freue mich, dich in deiner Yogapraxis zu begleiten und zu unterstützen.
Namaste, Saskia
Du schenkst einer Freundin/deinen Freundinnen gemeinsame Zeit mit einer Aktivität, die euch nährt. Ihr werdet durch bewegung und leckeres Essen verwöhnt und könnt euch völlig zurücklehnen. Eine Auszeit nur für euch.
In Absprache finden wir einen geeigneten Morgen für euer Treffen. Es findet im Lieblingsruum in der Luzerner Neustadt statt.
Sonntag, 02. Februar
Herzwegyoga, Hauptstrasse 52, Meggen LU
09:30 Yoga für Menstruation
Pause
11:00 Soundhealing-Zeremonie
13:45 Workshop Menstruation
15:30 Kakaozeremonie und Ecstatic Dance
bequeme Kleidung, eigene Tasse, Notizbuch, Augenkissen, Augenbinde oder Schal
*bis 02.12.2024
Sonntag, 09. März
Glischura, Dado Casanova 1, Cumbel GR
09:30 Yoga für Menstruation
Pause
11:00 Soundhealing-Zeremonie
13:45 Workshop Menstruation
15:30 Kakaozeremonie und Ecstatic Dance
bequeme Kleidung, eigene Tasse, Notizbuch, Augenkissen, Augenbinde oder Schal
*bis 08.01.2025
Freitag, 11. Oktober
16:30
Sonntag 13. Oktober
16:30
Schweibenalp- Zentrum der Einheit
Tauche ein mit uns, in ein Wochenende, dass dich leuchten lässt.
Exploriere deinen eigenen Raum und den der Gemeinschaft. Inside out- von innen nach aussen. Du stärkst deine Verbindung zu deinem Innern und vertraust darauf, gehalten zu werden. Miteinander, und nebeneinander machen wir uns individuell und zusammen auf den Weg, uns besser kennenzulernen.
Wir bieten dir die Möglichkeit mit Körper, Geist und Herz auf Erkundungsreise zu gehen. Unsere Tools sind Yoga, Meditationen und Atemübungen. Zusätzlich gibt es Angebote zu Körperarbeit in Bezug auf die Themen eigener Raum und Erdung und Workshops zum Thema Zyklus und Frauengemeinschaft.
Andrea und Saskia sind beide langjährige Yogapraktizierende, wobei Saskia ein Vinyasa- und Andrea ein Sivananda Hatha Yoga Teacher Training absolviert haben. Aktuell unterrichtet Saskia regelmässig in der Yogagemeinschaft Luzern und an beide unterrichten an ihren Arbeitsstellen. Saskia ist Sekundarlehrperson und ist teilselbstständig im Bereich Frauengesundheit und Andrea arbeitet als Ärztin in Weiterbildung im Fach Psychiatrie und Psychotherapie mit Fokus auf körperorientierter Psychotherapie (Integrated Bodypsycho Therapy). Unsere Leidenschaft für die Berge hat uns zusammengeführt und durch den Austausch öffnete sich eine Tür für Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität. Dadurch durften wir nicht nur Freundschaft, sondern auch die Kraft des Miteinander von Frauen erfahren.
Das Zentrum der Einheit Schweibenalp ist ein Universeller Kraftort und liegt im Berneroberland auf 1100m mit Blick auf Berg und See. Die nachhaltige Lebens- und Arbeitsgemeinschaft wirkt im Rahmen des Seminarzentrums, der alpinen Permakultur und dem Tempel der Einheit. Sie steht für eine ganzheitliche Lebenskultur und universelle Spiritualität.
Freitag | Samstag | Sonntag |
| Yoga | Yoga |
| Frühstück | Frühstück |
| Zeit für dich | Zeit für dich |
| Workshop | Workshop |
| Mittagessen | Mittagessen |
| Zeit für dich | Workshop |
Start und Yoga | Yoga | Schlussrunde |
Abendessen | Abendessen |
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Meditation | Körperarbet |
|
Kurskosten am Beispiel eines Doppelzimmers.
6 TeilnehmerInnen: 510 CHF
8 TeilnehmerInnen: 440 CHF
10 TeilnehmerInnen: 400 CHF
12 TeilnehmerInnen: 380 CHF
Mier freuend üs uf DI
Im Februar 2024 durften Andrea und ich unser erstes Yoga- und Skitourenretreat durchführen. Wir durften acht interessierte TeilnehmerInnen durch ein Wochenende begleiten. Es war ein voller Erfolg und deshalb gibt es wieder eins im nächsten Winter.- Stay tuned
Im kommenden Herbst ist ein Retreat geplant, bei dem wir zahlreiche Achtsamkeitspratiken miteinander kombinieren und verschiedene Workshops anbieten werden. Andrea und ich sind in der Natur zu Hause- so wird auch dieses wieder an einem kraftvollen, friedlichen Ort stattfinden- Stay tuned!
Verbinde dich durch altes und neues Wissen wieder mit deinem Zyklus und lerne alles über die verschiedenen Phasen und wie du sie für dich nutzen kannst.
Sonntag, 19. Januar 09:00 – 16:30
Flow, Rathausplatz 4, 6460 Altdorf
*bis 19.11.2024
Bist du bereit? Get to know yourself!
Samstag, 17. August
09:00 – 16:00
Yogagemeinschaft Luzern,
Hirschengraben 13a, 6003 Luzern
Verbinde dich durch altes und neues Wissen wieder mit deinem Zyklus. Lerne alles über die verschiedenen Zyklusphasen und statte dich mit dem Gesamtpaket aus.
> Hormonbasics
> physische Ebene der Zyklusphasen
> emotionale Ebene der Zyklusphasen
> Verbindung zu den Mondphasen
> How to Zyklus: Umgang und Bewusstsein
> Entspannungsübungen vom Yoga
> Period Positivity
> Ernährung, Heilkräuter und Öle
> Workbook zum Kurs
> Zwischenverpflegung
> Zykluschroniken für 12 Monate
> Yogasequenz für die Menstruation
Bist du bereit? Get to know yourself!
In meinen Coachings begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr innerer Klarheit, Weiblichkeit und Selbstfürsorge in Bezug auf deinen Körper. Gemeinsam geben wir deinen Themen Raum und tauchen ein, um ein tieferes Bewusstsein und Heilung für dich und deinen Körper zu erlangen.
Ich verfolge einen ganzheitlichen Ansatz und betrachte somit immer mehrere Ebenen.
Ich stelle dir Fragen zu deiner Gesundheit, deinem Körperempfinden, deinen Beschwerden oder Schmerzen. Auch beleuchten wir gemeinsam deine Lebensumstände, deinen Alltag und deine Beziehungen. Im Gespräch vertiefen wir uns, wenn nötig in einem Thema, um die Wurzeln deiner Beschwerden zu ermitteln. Die Coachings, die ich anbiete sind immer Teil eines längeren Prozesses. Somit kannst du auch nach dem Gespräch weiter forschen und mittels der Tools, die ich dir mitgebe deinen Körper genauer beobachten. Diesen Weg musst du jedoch nicht selber gehen- ich begleite dich nämlich dabei.
> lernen möchten, wie sie die Zykluskraft für sich nutzen können
> einen unregelmässigen Zyklus haben
> unter starken Schmerzen in der Eisprungphase leiden
> starke Stimmungsschwankungen erleben
> unter starkem Unwohlsein, Krämpfen und oder Kopfschmerzen vor der Menstruation leiden
> (zu) starke oder schwache Menstruationsblutungen verzeichnen
> starke Krämpfe während der Menstruation erfahren
> die Pille / Hormone absetzten wollen
> einen unerfüllten Kinderwunsch haben
> mit zyklusbedingter unreiner Haut kämpfen
> unter Endometriose, PCOS oder hypothalamischer Amenorrhoe leiden
Dieses Angebot eignet sich für alle klar zyklusbedingten Beschwerdebilder und legt eine gute Basis, mit der du dann für dich durchstarten kannst. Du wirst während 2 Monaten begleitet und unterstützt.
> einem unverbindliches Kennenlerngespräch
> 1 Coaching-Session vor dem Eintreten der Beschwerdephase
> zugeschnittenen Impulsen und Tools für die Selbsthilfe
> 1 Telefonat und oder Whatsapp Begleitung in dieser Phase
> 1 Coaching-Session nach der Beschwerdephase
Da ich der Meinung bin, dass Heilung und Gesundheit allen zugänglich gemacht werden sollte, biete ich für meine Coachings eine Preisspanne. Du entscheidest, was dir das Coaching wert ist und was du finanziell stemmen kannst.
Dieses All-In Angebot ist für alljene geeignet, die eine enge, intensive und transformierende Begleitung wünschen. Sie richtet sich nicht nur an zyklusbedingte Beschwerden, sondern eignet sich vor allen auch für die Kranheitsbilder von Endometriose, PCOS und Hypothalamischer Amenorrhoe. Du wirst während 3 Monaten eng begleitet und unterstützt.
> einem unverbindliches Kennenlerngespräch
> 1 Coaching-Session zum Ermitteln des Beschwerdebildes
> zugeschnittenen Impulsen und Tools für die Selbsthilfe
> Telefonische und oder Whatsapp Begleitung während 3 Monaten
> 1 Coaching-Session pro Monat (insgesamt 3)
Da ich der Meinung bin, dass Heilung und Gesundheit allen zugänglich gemacht werden sollte, biete ich für meine Coachings eine Preisspanne. Du entscheidest, was dir das Coaching wert ist und was du finanziell stemmen kannst.